Alla base di un risultato eccellente, sta un’eccellente organizzazione. Per ogni studente che voglia ottenere risultati soddisfacenti in tempi brevi la parola d’ordine è organizzare lo studio. Il metodo di studio, se ben strutturato si rivela uno strumento estremamente efficiente ed efficace. La prima cosa da fare, per fare in modo che il tempo che dedichiamo allo studio sia il più fruttuoso possibile, è una programmazione efficace. La nostra programmazione dovrà includere anche le nostre attività che esulano dallo studio, come sport, svago e impegni vari. L’obiettivo della pianificazione non è tappare tutti gli spazi liberi di tempo che abbiamo ma cercare di concentrare lo studio in  poco tempo, valutando la complessità delle differenti materie. Inoltre nella nostra pianificazione dovremo dare estrema importanza alle pause e ai ripassi. Al corso di Memoria C.I.A.O. uno degli strumenti che permette di poter organizzare lo studio al meglio è il Masterplan. Il Masterplan tiene conto non solo delle quantità e dei tempi di studio, ma è utile per ricordarci quale sia il nostro obiettivo e gestire nel modo migliore i ripassi degli argomenti studiati per poterli fissare più efficacemente nella memoria a lungo termine. La nostra programmazione partirà dal calcolo dalla mole di lavoro da svolgere, quantificabile in numero di pagine da studiare. Le pagine o i capitoli dovranno essere suddivisi nel tempo, calcolando i giorni a partire da quando vogliamo iniziare a studiare fino ad uno/due giorni prima dell’esame o dell’interrogazione. Il secondo passaggio prevede il controllo del materiale a disposizione. Se oltre ai libri di testo ad esempio, abbiamo preso degli appunti, potremo utilizzarli per iniziare o completare il nostro programma di studio. Rispettando le fasi del Metodo di studio organico, riusciremo a concentrare il nostro studio in poco tempo, migliorando la nostra concentrazione, facilitando la memorizzazione e arrivando così al giorno dell’esame o dell’interrogazione ben preparati e assolutamente tranquilli. Un ultimo accorgimento importante è quello di non studiare fino all’ultimo minuto. Le informazioni in questo modo non resteranno ben fissate nella nostra mente e ci creeranno solo confusione. L’ultimo giorni prima dell’esame dedichiamolo al riposo.
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Memoria e concentrazione sono due componenti fondamentali per poter svolgere i nostri compiti quotidiani. Senza la capacità di concentrarci su ciò che facciamo per poter poi memorizzare, non riusciremmo a ricordare le cose che facciamo nella nostra vita. Quindi possiamo affermare che tutte le attività della nostra vita, da quelle quotidiane a quelle automatiche, necessitano delle risorse cognitive, tra cui memoria e concentrazione. La memoria è la capacità che ci permette di recuperare le informazioni che abbiamo appreso grazie alla esperienze precedenti. La concentrazione invece funge da scudo, impedisce cioè che gli eventi esterni interferiscano con lo svolgimento del nostro compito. La memoria è composta da un insieme di sistemi che raccolgono, organizzano, conservano e richiamano le informazioni. Ma perché a volte non riusciamo a ricordare o facciamo fatica a concentrarci? Le cause della mancanza di memoria possono essere molteplici, a volte accade solo momentaneamente, talvolta la mancanza di memoria avviene come meccanismo di autodifesa, spesso è causata dalla confusione e dalla mancanza di concentrazione. Allora cosa causa la mancanza di concentrazione? Spesso l’ansia e la stanchezza possono influire notevolmente sulla nostra capacità di concentrazione. Un altro elemento fondamentale è la motivazione, meno siamo motivati, più difficile sarà riuscire a concentrarci. Anche una mancata o cattiva organizzazione può influire sulla nostra concentrazione perché non ci permette di seguire un criterio, un ordine logico lasciandoci quindi nella confusione. Avere una buona memoria e un’ ottima capacità di concentrazione è fondamentale per ottenere il massimo dalle nostre performances. Il corso di memoria “C.I.A.O.” permette non solo di apprendere delle tecniche che ci consentano non solo di memorizzare con efficacia ma anche di capire come fare a trovare la giusta concentrazione quando abbiamo un compito da svolgere anche quando la motivazione non è molto elevata. Vuoi saperne di più? Visita il sito www.formazionepersonale.it e richiedi maggiori informazioni sul seminario “C.I.A.O. Corso In Apprendimento Organizzato”.

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Che relazione c’è tra memoria e apprendimento? E’ possibile adattare il nostro modo di studiare in base al tipo di memoria che possediamo? Ognuno di noi, quando comunica o percepisce informazioni lo fa attraverso un canale preferenziale. La classificazione che viene fatta dalla Pnl e che distingue le persone in tre grandi categorie, visive, uditive e cinestesiche, vale anche per quanto riguarda l’apprendimento. Le tecniche di memoria e apprendimento efficace, che possiamo imparare al corso di memoria puntano appunto ad utilizzare le caratteristiche della nostra memoria. A seconda che la nostra memoria si prevalentemente visiva, uditiva o cinestesica possiamo capire quale sia la strategia migliore da utilizzare per rendere il nostro studio e la nostra capacità di apprendimento efficiente ed efficace. Chi possiede una memoria prevalentemente visiva, cioè predilige le immagini, in generale per ricordare preferisce visualizzare. Saranno utili quindi nello studio l’utilizzo di colori, schemi, mappe mentali e disegni. Chi possiede una memoria prevalentemente uditiva avrà maggiore facilità a memorizzare informazioni ascoltate. Avrà quindi maggiore facilità a ricordare una lezione ascoltata. In questo caso la ripetizione ad alta voce sarà una strategia vincente per ottenere risultati soddisfacenti. Chi invece predilige il canale cinestesico ricorderà con molta più facilità tutte quelle informazioni che hanno a che fare con le sensazioni. Ognuno di noi possiede tutti e tre questi canali, ma ne predilige uno rispetto a tutti gli altri. Le tecniche di memoria e apprendimento efficace, ci permettono di dare alle informazioni che dobbiamo memorizzare o studiare delle caratteristiche visive, uditive o cinestesiche. Utilizzarle tutte e tre contemporaneamente ci aiuterà a ottenere un migliore risultato. E’ ciò che accade quando utilizziamo la tecnica del PAV. Per memorizzare un’informazione dobbiamo trasformarla in un immagine e arricchirla con molti dettagli che possono essere colori, suoni, movimenti, sensazioni.
Vuoi saperne di più su questo argomento e su come apprendere in maniera più efficace? Visita il sito www.formazionepersonale.it e richiedi maggiori informazioni sul seminario “C.I.A.O. Corso In Apprendimento Organizzato”

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Che si tratti di studio o di lavoro in ogni momento della nostra giornata e della nostra vita sentiamo il bisogno di dover accedere alla nostra memoria e alla nostre capacità di memorizzare. Spesso accade che la nostra memoria ci tradisca, e di esempi che ne sono tantissimi, come dimenticare le chiavi di casa, gli ombrelli, dove abbiamo parcheggiato la macchina, entrare in una stanza e non ricordarne il motivo. Altre volte ci tradisce proprio nei momenti meno opportuni, come quando dimentichiamo il nome di una persona, o abbiamo un vuoto di memoria proprio durante un’interrogazione o un esame. Non è difficile renderci conto di quanto la memoria sia importante anche nelle cose più semplici. Che la nostra memoria abbia una capacità contenitiva pressoché  infinita. Ma la memoria non si riduce ad un enorme serbatoio passivo di informazioni, ma fa parte di un processo attivo con un suo funzionamento logico. Ecco perché tutte le informazioni che entrano a contatto con almeno uno dei nostri cinque sensi vengono conservati nella nostra memoria ma non tutti si possono recuperare con facilità o con immediatezza. La nostra memoria applica una sorta di selezione naturale alle informazioni in entrata. In particolare restano impresse, anche nel lungo periodo tutte quelle informazioni che lasciano un segno nella nostra componente emotiva.
L’apprendimento delle nozioni avviene invece grazie ai processi di selezione delle informazioni disponibili che noi stessi organizziamo e cataloghiamo. Non si tratta quindi di avere una buona o una cattiva memoria, si tratta piuttosto di come classifichiamo le informazioni nel momento in cui vengono depositate. Se la classificazione che facciamo ha un senso logico per noi, allora avremo molta più facilità nel recuperare le informazioni che ci servono con facilità. Le strategie che ci vengono insegnate al corso di memoria ci permettono di apprendere proprio quelle modalità per poter classificare al meglio le informazioni che dobbiamo ricordare. Attraverso gli schedari mentali, la tecnica dei loci, le mappe mentali possiamo imparare a memorizzare con ordine e utilizzando la creatività per poter più facilmente recuperare le informazioni nel momento in cui ci saranno utili. Vuoi saperne di più? Visita il sito www.formazionepersonale.it e richiedi maggiori informazioni sul seminario “C.I.A.O. Corso In Apprendimento Organizzato”.

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Studiare con efficacia…è possibile? Esiste un metodo che ci permetta di studiare con facilità, con poca fatica e con risultati soddisfacenti? Ecco che rispondendo a queste domande con un bel “SI!”, il sogno di ogni studente si avvera. Certo c’è chi ha una capacità naturale di leggere e ricordare con facilità, ma per chi non possiede questa dote naturale la soluzione c’è! Il metodo di studio. Ma perché un metodo di studio? A scuola ci hanno sempre insegnato cosa studiare, quindi le materie che avremmo dovuto conoscere bene, ma non come studiare in maniera efficace. L’apprendimento si sviluppa in generale in quattro fasi.
L’acquisizione della informazioni, ossia la fase in cui leggiamo un testo o ascoltiamo una lezione. Per fare in modo che questa fase sia più fruttuosa possibile, dobbiamo imparare a mantenere alta la concentrazione, magari prendendo note e appunti. In questo modo non avremo sprecato del tempo prezioso e inizieremo già ad assimilare le informazioni utili.
La comprensione, è fondamentale per lo studio. Ma leggere e rileggere fino allo sfinimento la stessa pagina certo non ci aiuterà. Sarà più utile fare una lettura critica e analitica, soffermandoci prima su ciò che è importante e poi andare ad approfondire i punti meno chiari.
L’organizzazione, uno dei punti cruciali. Oltre ad organizzare il nostro studio nel tempo, sarà utile organizzare anche a livello pratico il materiale da studiare. Aiutiamoci con gli appunti presi a lezione, con le note e le parole chiave evidenziate durante la lettura e con le mappe mentali. Ci accorgeremo alla fine di conoscere buona parte dell’argomento e avremo maggiore facilità nell’approfondimento e nel ripasso.
Memorizzazione e ritenzione delle informazioni. Qui siamo al capolinea. Se avremo affrontato bene le prime fasi, memorizzare sarà più semplice. Le mappe mentali sono un ottimo strumento per memorizzare così come le altre tecniche di memoria.
Un piccolo ma essenziale accorgimento. Studiare più di un’ora e mezza consecutiva non serve a nulla. Il nostro livello di attenzione non va oltre i 90 minuti. Superato questo limite la nostra curva dell’attenzione comincerà a calare, rendendo vani tutti gli sforzi fatti per studiare nelle ore successive. Fare pause di qualche minuto ci aiuterà a rilassarci e a far sedimentare meglio le informazioni appena apprese.
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Esercitare la memoria per aumentare le prestazioni del nostro cervello è possibile? Esistono esercizi, strategie o tecniche in grado di aiutarci a migliorare le nostra capacità di apprendimento e memorizzazione? Come possiamo riuscire a sfruttare al massimo le nostre potenzialità per ricordare con facilità e studiare con profitto? Esistono diverse strategie che possono aiutarci ad esercitare la nostra memoria, a renderla più elastica in modo da poter migliorare le nostre performances, sia nella vita quotidiana, sia nel lavoro che nello studio. Una di queste è la varietà. Ci aiuta a migliorare non solo la memoria ma anche la creatività. Uscire dai soliti schemi quotidiani, introdurre piccoli cambiamenti nella nostra routine, può aiutarci ad allenare entrambi gli emisferi del nostro cervello. Ad esempio se per mangiare e lavarci i denti utilizziamo la mano destra, potremmo provare per un periodo ad utilizzare la sinistra. Cambiare il percorso che facciamo per andare da casa al lavoro e viceversa. Sono tutte piccole variazioni che assumono un’importanza significativa perché ci permettono di far lavorare di più il nostro cervello facendo aumentare così il numero delle sinapsi e quindi un maggior numero di collegamenti tra le cellule nervose. Per esercitare la memoria possiamo anche utilizzare i vari cruciverba e sudoku. Un altro esercizio molto utile, semplice e anche divertente è il brainstorming. Il brainstorming consiste nel porsi un problema, semplice e banale, e trovare tutte le soluzioni che ci vengono in mente. Non importa che siano razionali o meno. Questo ci permetterà di tenere in allenamento la nostra mente e sviluppare la nostra capacità di creare e associare idee nuove. Inoltre con il corso di Memoria C.I.A.O. possiamo imparare a memorizzare e apprendere con facilità tutte le informazioni che abbiamo bisogno di ricordare. Le strategie di memorizzazione ci insegnano ad utilizzare al massimo le nostre facoltà mentali, stimolando contemporaneamente entrambi gli emisferi, ci aiutano a sviluppare la creatività e a migliorare il rendimento nello studio.
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Esercitare la memoria per aumentare le prestazioni del nostro cervello è possibile? Esistono esercizi, strategie o tecniche in grado di aiutarci a migliorare le nostra capacità di apprendimento e memorizzazione? Come possiamo riuscire a sfruttare al massimo le nostre potenzialità per ricordare con facilità e studiare con profitto? Esistono diverse strategie che possono aiutarci ad esercitare la nostra memoria, a renderla più elastica in modo da poter migliorare le nostre performances, sia nella vita quotidiana, sia nel lavoro che nello studio. Una di queste è la varietà. Ci aiuta a migliorare non solo la memoria ma anche la creatività. Uscire dai soliti schemi quotidiani, introdurre piccoli cambiamenti nella nostra routine, può aiutarci ad allenare entrambi gli emisferi del nostro cervello. Ad esempio se per mangiare e lavarci i denti utilizziamo la mano destra, potremmo provare per un periodo ad utilizzare la sinistra. Cambiare il percorso che facciamo per andare da casa al lavoro e viceversa. Sono tutte piccole variazioni che assumono un’importanza significativa perché ci permettono di far lavorare di più il nostro cervello facendo aumentare così il numero delle sinapsi e quindi un maggior numero di collegamenti tra le cellule nervose. Per esercitare la memoria possiamo anche utilizzare i vari cruciverba e sudoku. Un altro esercizio molto utile, semplice e anche divertente è il brainstorming. Il brainstorming consiste nel porsi un problema, semplice e banale, e trovare tutte le soluzioni che ci vengono in mente. Non importa che siano razionali o meno. Questo ci permetterà di tenere in allenamento la nostra mente e sviluppare la nostra capacità di creare e associare idee nuove. Inoltre con il corso di Memoria C.I.A.O. possiamo imparare a memorizzare e apprendere con facilità tutte le informazioni che abbiamo bisogno di ricordare. Le strategie di memorizzazione ci insegnano ad utilizzare al massimo le nostre facoltà mentali, stimolando contemporaneamente entrambi gli emisferi, ci aiutano a sviluppare la creatività e a migliorare il rendimento nello studio.
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Quando parliamo di memoria facciamo riferimento alla nostra capacità di ricordare gli eventi del passato. Il nostro cervello filtra tutti i dati in ingresso, e seleziona i dati più importanti da ricordare. Il processo di immagazzinamento dei dati nella nostra memoria è piuttosto semplice. Esistono due fasi principali, il passaggio dalla memoria a breve termine e il passaggio alla memoria a lungo termine. La memoria a breve termine è quella che ci permette di ricordare le informazioni nel breve e periodo, ad esempio quando ci dicono un numero di telefono prima di poterlo scrivere o quando passiamo da una stanza all’altra per svolgere un determinato compito. La memoria a lungo termine invece è quella che ci permette di ricordare le informazioni nel lungo periodo, è quella che ci da la capacità di ricordare le parole per poter parlare, come ci chiamiamo e di ricordare come si può camminare, guidare ecc. La difficoltà più grande per quanto riguarda gli studenti e chiunque abbia necessità, per studio, lavoro o per piacere personale, di memorizzare grandi quantità di informazioni, è quella di far passare le informazioni che vengono percepite dall’esterno, dalla memoria a breve termine a quella a lungo termine. Cosa vuol dire? A quanti di noi sarà capitato durante lo studio di leggere un testo, di capirlo perfettamente, di pensare di padroneggiarlo e di andare avanti? Ma poi, dopo una ripetizione a distanza anche di poche ore di renderci conto di non essere in grado di ricordare quanto studiato?  Proprio per questo motivo al corso di memoria C.I.A.O., oltre alle strategie di memorizzazione, viene insegnato un vero e proprio metodo di studio per poter memorizzare le informazioni. I metodi che ci permettono di memorizzare le informazioni con facilità e nel lungo periodo possono essere molteplici. Vediamo alcuni accorgimenti che possiamo utilizzare mentre studiamo. Se siamo abituati a sottolineare, ricordiamoci che la sottolineatura deve essere essenziale e limitata alle parole chiave. Può essere anche evidenziata un’intera frase, a patto che questa contenga un concetto fondamentale. Affianco ad ogni concetto importante è bene scrivere a lato, delle parole chiave che possano sintetizzarlo. Il fatto di sintetizzare in poche parole, chiare e concise, un concetto più generale, e di scriverlo a bordo pagina,  può aiutare tantissimo a fissare i concetti chiave che verranno sviluppati in seguito. Utilizzare le immagini, sempre e comunque, è fondamentale per imprimere con maggiore sicurezza il ricordo nella nostra mente.

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Un anno nuovo inizia, quali sono stati i nostri propositi per il 2012? E i nostri nuovi progetti e obiettivi da raggiungere? Dedichiamo questo post a tutti gli studenti delle scuole superiori ed universitari. Memorizzare con efficacia, ricordare il maggior numero di dati possibili, apprendere con profitto.  Fanno parte dei tuoi buoni propositi per l’anno nuovo? Tra pochi mesi molti affronteranno l’esame di maturità, altri saranno alle prese con gli esami universitari, molti altri si preparano anche ad affrontare i test d’ingresso per accedere alle facoltà a numero chiuso. Il corso di Memoria può essere un’ottima opportunità per iniziare bene questa seconda metà dell’anno scolastico o dell’anno accademico e un buon modo per iniziare con una marcia in più il 2012. Il corso di Memoria C.I.A.O. offre ai suoi allievi una serie di strumenti semplici ed efficaci per imparare a studiare con metodo e con profitto. Tutte le strategie insegnate al corso di memorizzazione si basano sull’utilizzo della memoria visiva e della creatività. Utilizzare le immagini per memorizzare anche le informazioni più complesse come formule o dimostrazioni, articoli di codice o vocaboli in lingua straniera, sono uno strumento vincente. La novità offerta dal corso di memoria di quest’anno è la possibilità di approfondire alcune tematiche inerenti alla preparazione delle prove concorsuali per l’ammissione alle facoltà a numero chiuso. Una serie di applicazioni preparare a tavolino per poter memorizzare nozioni e informazioni e prepararsi ai test d’ingresso di settembre. Ogni allievo potrà memorizzare formule, elementi di geografia, storia, diritto, economia, nozioni di fisica, chimica, biologia e matematica. Inoltre ci sarà un approfondimento riguardate la cultura generale e la storia dell’arte. Insomma, per aiutare a rispettare i nostri buoni propositi per l’anno nuovo e per poter raggiungere con maggior soddisfazione i nostri obiettivi nel breve periodo perché non iniziare da una formazione semplice, divertente ma soprattutto efficace?

Se vuoi saperne di più e per sapere come poter partecipare, visita il sito www.formazionepersonale.it e richiedi maggiori informazioni sul seminario “C.I.A.O Corso In Apprendimento Organizzato”.

Accedi al canale You Tube Cordua Formazione e guarda i video dedicati al corso di memoria!

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Apprendere efficacemente. Tutti vorremmo essere capaci di poter apprendere con efficacia risparmiando tempo per poterci dedicare alle nostre passioni e ai nostri interessi. Ci sono alcune persone che posseggono una dote naturale, quella di apprendere con estrema facilità. Ci sono altre che hanno bisogno di utilizzare delle strategie di supporto allo studio classico. Le tecniche di memoria rappresentano uno dei supporti più efficaci per lo studio, sono la sintesi dell’utilizzo delle nostre facoltà naturali unite al alcune strategie un po’ più artificiali. Come accennato nel post Memorizzare con i Loci, alcune strategie nascono da tempi molto lontani, per la precisione nell’Antica Roma. Dalla strategia dei Loci di Cicerone sono state sviluppate tutte le tecniche di memorizzazione che ci permettono di apprendere efficacemente. Infatti seppure differenti, hanno tutte un denominatore comune che è quello dell’utilizzo delle immagini e delle associazioni tra queste. Infatti la nostra mente ha molta più facilità nel ricordare le immagini piuttosto che qualcosa di semplicemente ascoltato. Ecco perché le tecniche di memoria sono la sintesi dell’utilizzo delle nostre facoltà mentali insieme ad alcuni meccanismi artificiali. Le tecniche di apprendimento efficace si basano inoltre sull’utilizzo della creatività che può essere allenata per imparare a sfruttarla al meglio. Quindi nell’applicazione uniamo sia il lato creativo che quello razionale. Infatti in fase di acquisizione delle informazioni faremo uso di alcune ancore che ci permettano di mantenere un ordine logico delle informazioni che memorizziamo per poterle recuperare con facilità quando ne avremo bisogno. Alcune delle strategie che possiamo imparare al corso di Memoria C.I.A.O. sono:

conversione fonetica: utile per memorizzare con facilità numeri di qualsiasi entità;

fotografia mentale: tecnica che serve per memorizzare immagini e che viene inoltre sfruttata quando si utilizzano le mappe mentali;

schedario mentale e gli schedari alternativi: utili per memorizzare elenchi di informazioni, come una lista di cose da fare, l’agenda della giornata o della settimana ecc.

Da qui partono tutta una serie di strategie che possono darci la possibilità di memorizzare un innumerevole quantità di informazioni di diverse tipologie. Dai numeri di telefono alle formule, dai vocaboli in lingua straniera alle date storiche, poesie, articoli di codice, parole astratte, nomi e visi delle persone.

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Nel post Memorizzare con i Loci abbiamo visto quale sia l’origine delle tecniche di memoria. La tecnica dei Loci è una strategia che ci permette di memorizzare con facilità anche grandi quantità di informazioni avendo come ancora per la nostra memorizzazione dei luoghi noti ai quali associare i dati da ricordare. L’associazione avviene attraverso il PAV. Ma che cosa è il PAV? Innanzitutto è un acronimo e sta per Paradosso, Azione e Vivido. Quando dobbiamo memorizzare delle immagini il PAV consiste in un sorta di conversione dell’oggetto da memorizzare in un’immagine vera e propria attribuendogli delle connotazioni paradossali, movimenti se l’elemento è statico e di visualizzarla vividamente, con chiarezza nella nostra mente. Le regole per costruire un buon PAV sono le seguenti:

Essere paradossali: le associazioni troppo logiche rimangono più difficilmente impresse nella nostra mente, soprattutto nel medio e nel lungo termine.

L’azione che immaginiamo deve essere vivida, ma non caotica. Troppa azione può provocare confusione, rischiando di distogliere la nostra attenzione dall’elemento principale

Scegliere con attenzione le immagini da memorizzare, devono essere inequivocabili, non dobbiamo utilizzare le stesse immagini per esprimere informazioni differenti. Cerchiamo di arricchire le nostre immagini con dettagli e colori stravaganti in modo tale che rimangano maggiormente impresse nella nostra mente.

Il PAV scuote il nostro subconscio grazie alle immagini non usuali, che vengono registrate come un evento straordinario dal nostro cervello permettendo al nostro emisfero creativo di riconoscerle e registrarle anche nel lungo periodo con maggiore facilità. Con il PAV riusciamo a coinvolgere un maggiore numero di sensi rendendo così più facile la memorizzazione.

Il PAV è una dei primi strumenti che viene insegnato al corso di memoria C.I.A.O e rappresenta uno dei pilastri principali delle tecniche di apprendimento efficace. Ogni volta che dovremo memorizzare delle informazioni che siano numeri o parole utilizzeremo come strumento il PAV, anche quando utilizzeremo gli schedari mentali, schedari alternativi, sarà utile per la memorizzazione di parole astratte, di vocaboli in lingua straniera e per la memorizzazione di articoli di codice.

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