ANSIA E RILASSAMENTO
Posted by Ivan Cordua in MEMORIA E METODO on 05. Aug, 2010 | 0 Comments
In questo post parleremo di ansia e rilassamento (vedi tecnica di rilassamento)
Al di là della terapia farmacologica e della psicoterapia, la cui efficacia è stata dimostrata, esistono molti rimedi più semplici che chiunque può praticare a casa propria. Tra questi le tecniche di rilassamento, che richiedono uno sforzo limitato e possono essere utilizzate in qualsiasi momento. [...]
LA CONCENTRAZIONE
Posted by Ivan Cordua in FORMAZIONE on 01. Aug, 2010 | 2 Comments
Parliamo di concentrazione (vedi tecnica di concentrazione).
Analizzare il comportamento della propria mente è certamente uno dei compiti più complessi che l’uomo possa affrontare. Diversamente dall’indagine scientifica, fatta su un oggetto esterno, che può essere sempre condotta con un certo rigore, l’analisi della propria mente, portata avanti con l’ausilio della stessa mente, crea una serie di [...]
CONCENTRAZIONE E RILASSAMENTO. COSA FARE?
Posted by Ivan Cordua in CREATIVITA', MEMORIA E METODO on 02. Jul, 2010 | 0 Comments
Cosa fare per avere un buono stato di concentrazione e rilassamento?
LIVELLO ALFA
Quando pratichi l’esercizio di centratura al corso CIAO MEMO, ci sono tre cose che devi fare. Se hai lo scopo di concentrarti, invece di metterti in una posizione piacevole e rilassata, ascoltare solamente la voce piacevole del trainer, e abbandonarti all’esercizio di condizionamento, devi [...]
CONCENTRAZIONE E RILASSAMENTO
Posted by Ivan Cordua in FORMAZIONE, MEMORIA E METODO, QUOZIENTE D'INTELLIGENZA on 01. Jul, 2010 | 2 Comments
Concentrazione e rilassamento.
Al tuo cervello (vedi come esercitare il cervello?) piace funzionare a frequenze armoniche: 20 cicli in Beta, 10 cicli in Alfa e 5 cicli in Theta. Nell’UltraMind ESP System di Josè Silva, puoi imparare a localizzare il tuo funzionamento a 10 cicli, Alfa – e a rimanerci anche se attivi la tua mente.
Quando [...]
TECNICHE DI RILASSAMENTO?
Posted by Ivan Cordua in CREATIVITA', MEMORIA E METODO on 24. Jun, 2010 | 3 Comments
Dove trovo delle tecniche di rilassamento?
A cosa servono?
E soprattutto, come si applicano le tecniche di rilassamento? Come funzionano?
La ginnastica e l’alimentazione non sono gli unici mezzi in grado di regalarci un corpo bello e armonioso.
Anche il relax ha una notevole importanza poiché ci aiuta a ritemprare mente e spirito.
Non è facile rilassarsi in mezzo alle [...]
COME FUNZIONA IL TRAINING AUTOGENO?
Posted by Ivan Cordua in CREATIVITA', FORMAZIONE, MEMORIA E METODO on 20. Apr, 2010 | 0 Comments
Come funziona il training autogeno?
Ha a che fare con le tecniche di rilassamento e la suggestione (in questo caso autosuggestione), condizioni ideali per l’esercizio della memoria (vedi Corso CIAO sulle tecniche di memoria) e di tutte le facoltà mentali.
Messo a punto in Germania da Johannes Heinrich Schultz fra il 1908 e il 1912, il Training [...]
COME VINCERE L’ANSIA DA ESAME? ECCO UNA TECNICA
Posted by Ivan Cordua in FORMAZIONE, MEMORIA E METODO, PARLARE IN PUBBLICO, PREPARAZIONE TEST A NUMERO CHIUSO on 15. Apr, 2010 | 0 Comments
Come vincere l’ansia da esame?
Bella domanda! Spesso pensiamo:
“Lo so che andrò solo farfugliare, odio parlare in pubblico, non sarò mai all’altezza, gli altri studenti se la cavano meglio di me, farò una figuraccia, non ho studiato abbastanza e mi chiederanno proprio quello che non ho studiato. Molti altri studenti si chiedono: “come superare i test [...]
COME NASCE L’ANSIA DA ESAME?
Posted by Ivan Cordua in FORMAZIONE, MEMORIA E METODO on 14. Apr, 2010 | 0 Comments
Come nasce l’ansia da esame?
“Anche le tecniche più sofisticate del mental image non potranno mai compensare i guai che provoca l’ansia nella fase più delicata dell’apprendimento” dice Alberto Oliverio, direttore del laboratorio di Psicologia del CNR.
“Un livello di ansia eccessiva è il responsabile di clamorosi fallimenti in sede di esame e la giustificazione dello studente [...]
COME SI APPLICANO LE TECNICHE DI RILASSAMENTO?
Posted by Ivan Cordua in CREATIVITA', FORMAZIONE, MEMORIA E METODO on 01. Apr, 2010 | 2 Comments
Serve per la memoria, ma è un esperienza che, oltre a favorire la concentrazione, vi ricarica di energie.
Come si applicano le tecniche di rilassamento?
In un locale tranquillo, lontano da stimoli sonori o visivi troppo intensi, sedetevi comodamente su una sedia. La posizione è quella che l’inventore del training autogeno Johannes Heinrich Schultz chiama “del cocchiere [...]
COME USARE LA VISUALIZZAZIONE.
Posted by FRANCESCO CORDUA in CREATIVITA', FORMAZIONE, MEMORIA E METODO on 30. Mar, 2010 | 6 Comments
Il modo più semplice per cominciare a usare il potere della visualizzazione per manifestare il successo è di praticare la meditazione quotidianamente. Puoi cominciare con pochi minuti al giorno per poi arrivare a periodi più lunghi nel tempo.
Comincia la sessione di meditazione selezionando un determinato obiettivo della tua lista. Assicurati di indossare vestiti comodi e [...]