Posts Tagged ‘concentrazione’

Memoria e concentrazione sono due componenti fondamentali per poter svolgere i nostri compiti quotidiani. Senza la capacità di concentrarci su ciò che facciamo per poter poi memorizzare, non riusciremmo a ricordare le cose che facciamo nella nostra vita. Quindi possiamo affermare che tutte le attività della nostra vita, da quelle quotidiane a quelle automatiche, necessitano delle risorse cognitive, tra cui memoria e concentrazione. La memoria è la capacità che ci permette di recuperare le informazioni che abbiamo appreso grazie alla esperienze precedenti. La concentrazione invece funge da scudo, impedisce cioè che gli eventi esterni interferiscano con lo svolgimento del nostro compito. La memoria è composta da un insieme di sistemi che raccolgono, organizzano, conservano e richiamano le informazioni. Read the rest of this entry »

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Cosa distingue un atleta che vince costantemente in modo abituale da un eterno secondo posto? Se i due atleti sono fisicamente preparati allo stesso modo e hanno le stesse caratteristiche, cosa permette ad uno di arrivare sempre primo e all’altro no?  La preparazione sportiva si compone della preparazione tecnica, dell’allenamento fisico e del training psicologico. La Pnl nello sport ha dato un grande contributo alla preparazione di numerosi atleti che si sono serviti di alcune strategie per migliorare e rendere eccellenti le proprie performances sportive. Secondo alcune filosofie orientali corpo e mente vengono concepiti come un tutt’uno e sappiamo che il corpo ha una forte influenza sulla mente. E’ interessante sapere anche che la mente può influenzare in maniera incredibile il nostro corpo. Con la Pnl è possibile lavorare su differenti aspetti nella preparazione atletica (vedi anche Motivarsi con la Pnl). E’ possibile riuscire a trovare il giusto livello di concentrazione sia prima che durante la gara per poter resistere al meglio allo sforzo ed accedere alle proprie energie e risorse nascoste nel momento migliore. Imparare a credere nelle proprie capacità. Read the rest of this entry »

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…Continua da post precedente

- Fare esercizi di respirazione, rilassamento e visualizzazione (vedi anche Corso di Memoria C.I.A.O.). Una sorta di training autogeno, aiuta a concentrarsi meglio e a mantenere la tranquillità. Un esempio: provare a sedersi in posizione comoda e facendo dei lunghi e profondi respiri ad occhi chiusi immaginare un posto bello, nel quale ci sentiamo a nostro agio e in totale tranquillità. Quando ci sentiamo agitati o non riusciamo a concentrarci ripensiamo intensamente a quel posto. Ne trarremo grande vantaggio. Read the rest of this entry »

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L’ansia da esame colpisce molti studenti alle prese con una prova importante, può trattarsi di un’interrogazione, di un compito in classe, di un esame, o di un test per accedere ad una facoltà a numero chiuso (vedi Test di ammissione…come prepararsi). L’ansia da esame o da prestazione si può manifestare in modi differenti: nervosismo e irritabilità, insonnia, difficoltà di concentrazione con nervosismo ed irritabilità, difficoltà a prendere sonno durante la notte, difficoltà a concentrarsi nello studio, eccessiva paura di non ricordare ciò che si è studiato o di non riuscire a superare una prova. Nei casi più estremi si può arrivare a veri e propri attacchi di panico o a diversi disturbi fisici come mal di testa, mal di stomaco, senso di nausea. Per non farsi travolgere dall’ansia, è quindi importante riuscire a trovare una tecnica di rilassamento che aiuti a superare le paure, a trovare la giusta concentrazione e la serenità per superare le prove. Read the rest of this entry »

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L’organizzazione dello studio permette allo studente di vivere il suo rapporto con i libri in maniera ottimale. A quanti di noi sarà successo di dover rinunciare alla uscite con gli amici o al proprio tempo libero perché avevamo poco tempo per preparare un esame o un’interrogazione? E’ una situazione piuttosto comune alla quale però si può porre rimedio se si riesce ad organizzare lo studio in maniera corretta, riuscendo così a trovare il tempo da dedicare alle uscite con gli amici, ai propri hobbies e al proprio tempo libero. Inoltre, essere organizzati quando si tratta di studiare aiuta a vivere lo studio in maniera decisamente positiva. Se siamo consapevoli di quali siano le nostre capacità e quindi quanto tempo impiegheremo per preparare il nostro esame o la nostra interrogazione, partiremo sicuramente avvantaggiati. Chi è organizzato vive meglio, e riesce a far fruttare al meglio il tempo da dedicare allo studio lasciando spazio al proprio tempo libero. Read the rest of this entry »

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A breve inizierà un nuovo anno scolastico per migliaia di studenti italiani. Per molti si tratta di proseguire un percorso iniziato da poco, per alcuni se ne sta per concludere uno, per molti altri si aprono le porte del mondo universitario. Nel post di oggi parleremo del Corso di Memoria C.I.A.O. e di quali sono i vantaggi che ogni studente può ottenere frequentando un seminario sulle strategie di apprendimento efficace. Ma quali sono le difficoltà che gli studenti, di ogni livello, si trovano ad affrontare maggiormente? Più si va avanti con gli anni e le informazioni da ricordare, non solo aumentano di volume, ma di difficoltà. Dimostrazioni matematiche, formule, vocaboli e regole grammaticali…tantissime informazioni che ogni studente delle scuole superiori deve tenere a mente, in particolare in prossimità degli esami di stato. Read the rest of this entry »

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