Memoria e rilassamento vanno di pari passo. E’ si il rilassamento è la calma sono gli acceleratori naturali della memoria. Se siamo calmimemoria-rilassamento e rilassati e il nostro rendimento nello studio, nelle attività lavorative, e in generale di memorizzazione migliorerà nettamente. Infatti lo stress e l’ansia quando si tratta di memorizzare e studiare non aiutano per niente. Per questo motivo al corso di memoria C.I.A.O., una delle prime strategie che vengono insegnate riguarda proprio il rilassamento e la concentrazione. Il rilassamento rappresenta un punto di forza per ottenere maggiori risultati quando si tratta di apprendimento. Si tratta di una tipologia stile new age, vengono sfruttate le onde cerebrali, le fasi del sonno e della veglia e utilizzati ancoraggi fisici e mentali. Il brano che ci induce ad uno stato di rilassamento è composto da una voce guida e da un sottofondo musicale. La tecnica dovrà essere ripetuta quotidianamente per circa trenta giorni e potremo utilizzarla ogni qual volta che abbiamo la necessità di concentrarci e di rilassarci magari prima di studiare. Rilassamento significa allentare e ridurre al minimo le tensioni  non solo fisiche ma anche e soprattutto emotive. Noi, il nostro corpo, siamo continuamente soggetti a tensioni provocate dall’emotività. Quando siamo preoccupati, in ansia o agitati il nostro corpo reagirà in modo tale da disturbare la nostra concentrazione e il nostro stato di rilassamento. Imparando a capire cosa significa essere rilassati riusciremo a raggiungere questo stato con grande facilità. Memoria e rilassamento andranno veramente di pari passo e nella giusta direzione. Pensiamo infatti a tutte quelle volte che studiando ci siamo ritrovati a pensare a tutt’altro? O tutte le volte che dimentichiamo dove abbiamo parcheggiato la macchina o lasciato le chiavi di casa? Tutto sta li nel rilassamento e nella concentrazione. Quando siamo agitati rischiamo di perdere molto più tempo, non riusciamo ad essere organizzati e a seguire un filo logico nel fare le cose che ci porti a compiere le nostre azioni con successo e velocità.
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