Come superare la paura di parlare in pubblico. Parte seconda

Nel post precedente Come superare la paura di parlare in pubblico abbiamo visto quali sono le reazioni psico-fisiche di chi viene colto dall’ansia quando si tratta di parlare davanti ad un pubblico più o meno vasto. Come abbiamo già anticipato, almeno una persona su cinque si è trovato di fronte a questa difficoltà almeno una volta nella propria vita e molti, sopraffatti dalla paura preferisco rinunciare o utilizzare rimedi, purtroppo inefficaci per eliminare questo problema. Nell’articolo di oggi andremo a fare un elenco di alcuni consigli utili, per riuscire a superare la paura di parlare in pubblico e affrontare le situazioni con maggiore serenità e sicurezza, e di conseguenza rendendo le nostre performances eccellenti e soprattutto efficaci. La prima cosa da fare è non procrastinare. Bisogna sfruttare tutte le occasioni che abbiamo a nostra disposizione per parlare in pubblico. Possiamo iniziare ad esercitarci in piccoli contesti dove ci troviamo maggiormente a nostro agio. Fare pratica, come in tutto. Esercitarsi davanti allo specchio o con il supporto di un amico o di un parente, può rivelarsi decisamente utile. Quali sono le nostre vere paure? Cerchiamo di scoprirlo e così di affrontarle. Cerchiamo di essere il più preparati possibile, bisogna sicuramente sapere cosa si vuole dire, avere delle linee guida, teniamoci pronti però a rispondere alle domande che il nostro pubblico potrebbe farci. La prima impressione è quella che conta, quindi cerchiamo di vestirci in modo adeguato in base alla situazione e al contesto in cui ci troviamo, cercando comunque di essere comodi e a nostro agio (vedi anche Pnl e parlare in pubblico). Utilizziamo strumenti audiovisivi, come video, presentazioni, slide. Serviranno a mantenere l’attenzione del pubblico alta sulle nostre argomentazioni e saranno un utile suggerimento per seguire la nostra scaletta. Respirare regolarmente, aiuta a rilassarci e ad essere concentrati, a parlare non troppo velocemente in modo da farci capire. Essere positivi, immaginarci come perdenti o come vincenti costa uguale, la differenza? I nostri pensieri creano la nostra realtà. Visualizzarci in maniera positiva sarà sicuramente molto più efficace.

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